Trager® & Mentastics

Wat is Trager?

Trager is een door Milton Trager ontworpen manier om te leren spelen met moeiteloze bewegingen die diep doorwerken in het centrale zenuwstelsel. Dit gebeurt door zelf bewegingen te maken die gemakkelijk, licht en moeiteloos zijn. En door op een zachte uitnodigende wijze aangeraakt en ritmisch bewogen te worden, zodat er een grote hoeveelheid golven door je lichaam heen gaan die diep ontspannend werken.

Voor wie?

Voor iedereen. Of het nu is om klachten te verminderen; om gemakkelijker te lopen en te bewegen; om meer bewust te zijn wie je bent en hoe je je lichaam ervaart of gewoon omdat het zo lekker is.

Hoe ziet zo’n sessie eruit?

Een Trager sessie bestaat uit drie delen.

Zelf bewegen: Dit  wordt Mentastics genoemd. Deze speelse bewegingen waarmee je de vrijheid van je eigen lichaam onderzoekt kunnen in je dagelijkse leven overal toegepast worden. Je verhoogt je eigen sensitiviteit en word je meer bewust van wat je voelt.
Door jezelf steeds opnieuw te vragen “hoe kan het makkelijker”, “wat is vrijer”  maak je contact met je onderbewustzijn waar de spanningen zich bevinden en heb je een manier om dagelijks stress te verminderen.

Bewogen worden: diezelfde bewegingen onderga je passief op een massagetafel (naar eigen  keuze met gemakkelijke kleding of ondergoed). Door zachte aanrakingen wordt je bewogen in een ritme dat bij je past, waardoor je actieve zenuwstelsel tot rust kan komen en je passieve zenuwstelsel je lichaam kan herstellen. Je lichaam wordt tegelijkertijd meer ontspannen en levendiger.

Integratie:  na de sessie ervaar je het verschil in je manier van staan, lopen en bewegen.
Je leert een herinnering te maken van de ervaring zodat je het kunt meenemen en het gevoel kunt terugroepen in dagelijkse situaties.

Trager Mentastics kan ook gebruikt worden om het lichaamsbewustzijn  te verhogen van bijvoorbeeld:

sporters, dansers, zangers en musici.

Waardoor de kwaliteit van hun optreden verbetert.

Trager heeft ook een speciale behandeling voor specifieke aandoeningen waarbij de overbrenging van de zenuwprikkel naar de spieren verstoord is.  
Mentastics is onderdeel van een Tragersessie, maar wordt ook als groepsles aangeboden.

Je kunt meer lezen in:  
”Bewegen als Bron van Vrijheid “geschreven door  Milton Trager en Cathy Hammond,   te verkrijgen via de Vereniging.
Verdere  informatie is er te vinden op www.trager.nl

Nieuwsgierig naar de ervaring?

Er worden regelmatig Trager Introductie Workshops gegeven in diverse plaatsen.
Je kunt ook een sessie boeken bij een Trager Practitioner.
De Practitioners zijn aangesloten bij de Vereniging Trager Approach Nederland.
Deze zorgt voor goed opgeleide mensen met hoge kwaliteit.

Trager geeft je het weldadige gevoel thuis te zijn in je lichaam.